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Bauen Männer und Frauen anders Muskelmasse auf? Aufgrund des durchschnittlich geringeren Körpergewichts, ihrer geringeren Körpergröße und der unterschiedlichen Anatomie fällt es Frauen im Vergleich zu Männern meist schwerer, Muskelmasse aufzubauen: So erreichen Frauen durchschnittlich etwa 67 Prozent der Körperkraft von...
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Warum ein Ernährungsplan wichtig ist für den Masseaufbau Massephase – davon hast du sicherlich schon das ein oder andere Mal im Gym gehört oder gar selbst eine solche Phase mitgemacht. Kurz gesagt, ist das Ziel der Massephase möglichst viele Muskeln...
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Inhalt: Wie unsere Muskeln Masse aufbauen 4 Tipps und Tricks für dein Krafttraining zum Masseaufbau Wähle die richtigen Übungen aus Plane deine Woche mit einer optimalen Trainingsstruktur Wähle die richtige Anzahl an Wiederholungen bei der Übungsausführung Wähle das richtige Trainingsgewicht...
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