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Das richtige Training für endomorphe Körpertypen Während manche Menschen scheinbar alles essen können, ohne zuzunehmen, landet eine Tafel Schokolade bei anderen, scheinbar schon beim Anschauen auf der Hüfte. Das kann nicht nur Abnehmziele beeinflussen, sondern auch den effektiven Muskelaufbau deutlich...
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Ist Cardio wirklich schlecht für den Muskelaufbau? Cardio-Training ist schlecht für den Muskelaufbau – diese Annahme hält sich hartnäckig und jeder, der effektiven Muskelaufbau betreiben möchte, hat diesen Satz schon mal gehört. Doch stimmt das wirklich? Während die Einen sagen,...
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Bauen Männer und Frauen anders Muskelmasse auf? Aufgrund des durchschnittlich geringeren Körpergewichts, ihrer geringeren Körpergröße und der unterschiedlichen Anatomie fällt es Frauen im Vergleich zu Männern meist schwerer, Muskelmasse aufzubauen: So erreichen Frauen durchschnittlich etwa 67 Prozent der Körperkraft von...
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Tipps zur Prävention von Sportverletzungen Prellung, Bänderriss, Knochenbruch und Schmerzen – Sportverletzungen können sich leicht bis schwer äußern und das Training kurz- oder langfristig beeinflussen, je nach Dauer der nötigen Behandlung und Regeneration. Wer sich einmal eine Verletzung zugezogen hat,...
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Nach Jahren wieder mit Sport anfangen – so geht‘s Nach einer längeren Trainingspause soll der Wiedereinstieg ist Training gelingen und man möchte rasch wieder auf sein altes Trainingsniveau. Doch ab wie vielen Wochen spricht man von einem Wiedereinstieg und wie...
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