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Einen Ernährungsplan zu erstellen, klingt meistens leichter als es am Ende wirklich ist. Schnell häufen sich die Fragen: Was ist tatsächlich wichtig und worüber kannst du hinwegsehen? Wie viele Kalorien solltest du essen? Wie kannst du die Makronährstoffe verteilen und...
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Wenn man an typisches Bodybuilder-Food denkt, fallen Einem doch sofort Hähnchen, Brokkoli und Reis ein, oder? Aber warum eigentlich Reis und nicht Kartoffeln? Sind Kartoffeln eine schlechtere oder gar bessere Kohlenhydratquelle? Wer sich auch schon mal diese Fragen gestellt hat,...
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So kannst du einen Protein Shake als leckere Mahlzeit nutzen Viele kennen es: Der Alltag ist mal wieder stressig und es bleibt kaum Zeit zum Einkaufen, geschweige denn auf eine gesunde, ausgewogene Ernährung zu achten. Nährstoffe braucht dein Körper aber...
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So unterstützen dich eiweißreiche Frühstücksshakes Während sich viele Menschen jeden Morgen auf ein ausgiebiges Frühstück freuen, ist eine morgendliche Mahlzeit für andere eher eine Belastung und kommt aus Zeitgründen entsprechend oft zu kurz. Dabei kennen wir sicher alle den Satz...
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Gibt es die perfekte Ernährung für den Muskelaufbau? Sowohl Training als auch Ernährung sind entscheidend, wenn du beim Muskelaufbau Erfolg haben möchtest. Es ist wichtig, deinen Körper durch sportliche Aktivität zu fordern, aber ohne die richtige Ernährung wird der Aufbau...
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