Urs Kalecinskis Supplement-Geheimnisse
Bring deine Fitness-Routine auf das nächste Level – mit den Tipps von Profi-Bodybuilder Urs Kalecinski. Erfahre, wie der "Miraclebear" die ESN-Supplements in seiner täglichen Routine einsetzt und was du von seinem Expert-Knowledge für dich selbst und deine ganz persönliche Fitness-Journey nutzen kannst.
Meet the Athlete
Urs Kalecinski aka der Miraclebear
Bodybuilding erfordert nicht nur Schweiß und Disziplin, sondern auch eine präzise Ernährungs- und Supplementierungsstrategie. Urs Kalecinski, besser bekannt als der "Miraclebear", ist hierfür das lebende Beispiel. Als Anwärter auf den Titel "Mr. Olympia 2023" und als Spitzen-Athlete von ESN hat er nicht nur auf der Bühne, sondern auch hinter den Kulissen beeindruckende Leistungen erbracht. Geprägt von einer sportlichen Familie, mit einem Gewichtheber als Vater und einer Balletttänzerin als Mutter, wurde ihm der sportliche Geist schon früh eingeflößt. Doch was macht Urs zu einem Experten, wenn es um die Verwendung von Supplements geht?
Do it like the pros
Supplements, auf die die Profis vertrauen
Urs' beeindruckende Karriere begann schon in jungen Jahren. Seine anfängliche Leidenschaft für Sportarten wie Turnen, Handball und Fußball führte ihn zum Bodybuilding, wo er sich zunächst durch seine konsequente Hingabe an Training und Ernährung auszeichnete und schnell bemerkenswerter Erfolge wegen von sich reden machte. Die Liste seiner Auszeichnungen ist beeindruckend. Allein in den letzten Jahren feierte er zahlreiche Erfolge:
- IFBB Pro Tampa Classic Physique – 1. Platz (2021)
- Mr. Olympia Classic Physique – 4. Platz (2021)
- Arnold Classic – 3. Platz Classic Physique (2022)
- IFBB Boston Pro Show – 1. Platz Classic Physique (2022)
- IFBB Kuwait Pro Show – 1. Platz Classic Physique (2022)
- Mr. Olympia – 3. Platz Classic Physique (2022)
- Arnold Classic – 2. Platz Classic Physique (2023)
Mit solch einem beeindruckenden Lebenslauf und der Tatsache, dass er auf höchstem Niveau konkurriert, benötigt Urs Produkte, die ihm helfen, optimale Leistungen zu erbringen. Er hat durch Erfahrung und Experimentieren herausgefunden, welche Nahrungsergänzungsmittel ihm die besten Ergebnisse liefern. Sein Vertrauen in die ESN-Produkte und seine konsequente Integration dieser Produkte
ESN-Produkte – Urs' treue Begleiter
Urs setzt voll und ganz auf die ESN-Produkte und integriert beispielsweise die Proteinpulver in 4 seiner insgesamt 7 täglichen Mahlzeiten. Ergänzt wird diese Ernährungsstrategie um 4 Supplement-Routinen: direkt nach dem Aufstehen, zum Frühstück, nach dem Training und am Abend. Hinzukommt ein gezielter Einsatz von Performance-Boostern. Wie genau seine Routinen aussehen, verraten wir dir im Folgenden.
Ein Tag im Leben des Miraclebear
All eyes on Urs’ Favorites
1) Designer Whey
Ein Muss in Urs' Küche. Das Designer Whey hat seinen angestammten Platz in Urs Mahlzeiten. Egal ob im selbstkreierten „Protein-Pudding“, der bei Urs mit 50 g Whey und 50 ml Wasser angerührt wird, oder im Rice Pudding, es sorgt nicht nur für den nötigen Protein-Kick, sondern veredelt auch den Geschmack.
2) ESN Daily
Jeden Morgen Daily: Da freut sich der Profi drauf, denn der Sour Power Flavor des Allrounder-Performance-Supps hat es ihm angetan. On top gibt es nach dem Cardio-Training sogar 4 weitere Scoops des Daily, um die geleerten Speicher wieder aufzufüllen.
3) Athlete Stack
Sowohl morgens als auch abends setzt Urs auf dieses Basis-Supplement, um seinen Körper mit allem zu versorgen, was er braucht. Der Bodybuilder hat einen erhöhten Bedarf und schraubt seinen Athlete Stack-Konsum deshalb auf 2x 10 Kapseln am Tag hoch – weit mehr als Hobby-Athletes benötigen.
4) Isoclear Whey Isolate
Ein weiterer Favorit in Urs' Ernährungsplan: Isoclear Whey Isolate. Urs schätzt die Einfachheit, mit der er seine Proteinaufnahme erhöhen kann, ohne zusätzliche Kohlenhydrate oder Fette zu sich zu nehmen. Ob als schnelle Ergänzung nach dem Training oder als Zusatz zu seinen Mahlzeiten – Isoclear ist die klare Wahl für klare Ergebnisse.
5) Crank
Der Allrounder-Booster, der Urs den nötigen Schub gibt. Mit einer kraftvollen Mischung aus Stimulanzien sorgt Crank für einen unglaublichen Fokus und Motivation während des Trainings. Für Tage, an denen Urs einen zusätzlichen Kick braucht, um sein Training auf die nächste Stufe zu heben, ist Crank sein Go-to-Booster. Eigens für und mit ihm entwickelt gibt es jetzt auch den Crank Olympia im Flavor Grizzly Punch. Zusätzlich zu den bewährten Inhaltsstoffen des klassischen Cranks beinhaltet es unter anderem Beta-Alanin, das bei Fitness-Fans wegen des Kribbelns, das es im Körper auslöst, sehr hoch im Kurs steht.
6) Pro Series Crank Pump
Nicht nur Power, sondern auch Pump! Dieses Supplement verwendet Urs, wenn er einen beeindruckenden Muskel-Pump anstrebt. Mit einer Mischung aus Elektrolyten und Mineralstoffen unterstützt Pro Series Crank Pump die Durchblutung und sorgt dafür, dass jeder Muskel maximal versorgt wird. Das Ergebnis? Jede Trainingseinheit fühlt sich an wie die beste.
7) Ultrapure Creatine
Ein weiteres Schlüsselelement in Urs' Supplement-Regime: Creatine. Es ist besonders nützlich an Tagen, an denen er schweres Krafttraining macht oder seine Ausdauer testet. Durch die Erhöhung der Phosphokreatinreserven im Muskel bietet es die schnelle Energie, die er für kurze, intensive Übungen benötigt.[1]
Dein Take-Away
Professionelle Athletes wie Urs Kalecinski setzen auf die Qualität von ESN-Produkten – und das aus gutem Grund. Die Produkte wurden entwickelt, um den hohen Ansprüchen und Bedürfnissen von Profi-Sportler:innen zu genügen. Während die Produkte auf Pro-Level-Niveau performen, sind sie jedoch zu einem Preis erhältlich, den sich jede:r leisten kann.
Was bedeutet das für dich? Du hast Zugang zu denselben hochwertigen Produkten, auf die die Profis vertrauen. Egal, ob du gerade erst am Anfang deiner Fitness-Journey stehst oder schon fortgeschritten bist – mit ESN bekommst du Premium-Qualität, die dich auf deinem Weg unterstützt.
Lass dich von Urs und anderen Profis inspirieren, während du deinen eigenen Weg findest. Es geht darum, kontinuierlich dranzubleiben und das Beste für dich herauszuholen — mit ESN an deiner Seite.
Quellen
[1] Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung.