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Wer starke Muskeln und einen flachen Bauch haben will, muss sich nicht nur gesund ernähren, sondern insbesondere auch im Training regelmäßig an seine Grenzen gehen. Damit dies mittel- und langfristig zu sichtbaren Erfolgen führt und Verletzungen vermieden werden, ist es...
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Für einen guten Arzt ist „nochmal eine Nacht drüber schlafen“ viel mehr als nur ein Spruch. Genau wie beim Muskelaufbau und im Ausdauertraining, benötigt der gesamte Organismus neben Trainingsreizen Zeit zur Regeneration. Nur in Momenten der Ruhe kann deine Muskulatur...
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