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Warum ein Ernährungsplan wichtig ist für den Masseaufbau Massephase – davon hast du sicherlich schon das ein oder andere Mal im Gym gehört oder gar selbst eine solche Phase mitgemacht. Kurz gesagt, ist das Ziel der Massephase möglichst viele Muskeln...
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Wie Training mit dem eigenen Körpergewicht beim Muskelaufbau hilft Muskelaufbau nur mit dem eigenen Körpergewicht funktioniert nicht? Funktioniert doch, allerdings kommt es darauf an, welche Übungen du wie und wann ausführst, um einen dauerhaften Muskelaufbau zu gewährleisten. Das eigene Körpergewicht...
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Warum man nicht zwingend einen Muskelkater für den Muskelaufbau benötigt Jeder kennt ihn: Den Schmerz in den Muskeln, der nach einem anstrengenden Workout meist nach einigen Stunden oder am spätestens am nächsten Tag einsetzt. Doch was bedeutet Muskelkater für deinen...
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Auch mit Muskeltraining können Sportler abnehmen Wir machen Schluss – Schluss mit dem Mythos, dass man nur durch Ausdauersport abnehmen kann! Immer mehr Menschen setzen auf Krafttraining, um ihre Traumfigur zu erreichen. Doch wie funktioniert das eigentlich? Und was sind...
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Wie Vegetarier ihren Proteinbedarf mit einer proteinreichen Ernährung ohne Fleisch decken Athleten, die Fisch und Fleisch essen, fällt es meist leicht, ihren täglichen Proteinbedarf zu decken. Als Vegetarier fallen diese Proteinquellen zwar weg, dennoch gibt es genügend vegetarische Alternativen. Denn...
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