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Omega-3-Fettsäuren zählen zu den essentiellen Nährstoffen. Das bedeutet, der Körper muss diese über die Nahrung zuführen und kann sie nicht selbst bilden, so dass diese früher auch den Namen Vitamin F trugen. Im folgenden Beitrag wird dir erläutert, welche Funktion...
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Um optimal zu funktionieren, braucht dein Körper Fette. Welche Fettquellen ideal sind und wie viel Fett überhaupt sinnvoll ist, erfährst du in diesem Artikel. Fett war lange Zeit als Dickmacher verschrien. Heute weiß man: Fett macht nicht fett, zumindest nicht,...
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Eier gelten als hochwertige Proteinquelle. Doch nach wie vor mahnen Kritiker, der regelmäßige Verzehr würde den Cholesterinspiegel erhöhen. Stimmt das? Sind Eier wirklich Cholesterinbomben? Eier sind wahre Nährstoffwunder mit einer sehr hohen Nährstoffdichte. Bereits zwei Eier täglich reichen, um den...
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Intermittent Fasting stellt ein Konzept dar, bei dem bewusste Essenspausen eingelegt werden, um auf diesem Weg seinem Wunschkörper ein Stück näher zu kommen. Während im Bodybuilding und Fitnessbereich die Variante von Martin Berkhan weitreichende Bekanntheit erlangte, bei der 16 Stunden...
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Wir zeigen dir heute, wie du die leckersten Fitmacher mixt und welche Vorteile sie für dich bereithalten.
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